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ガリガリから太るまでの正しい方法 筋トレのほか必要な全てを解説

「自分の体がガリガリで、もう見たくない…」 「ガリガリ体型でバカにされて辛い…」 「あばら骨が見えるのを何とかしたい…」 ガリガリ体型によって過去や今、人からバカにされたり、自分に自信が持てなかったりする方は多いと…

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基礎代謝を上げる食べ物とは お手軽な方法も教えます

最近、ダイエットや健康食品の番組で“代謝を上げる”という言葉をよく耳にするようになったと思いませんか? なぜ代謝を上げると痩せるのか、その理由はご存知ですか? ほかにもいろいろなダイエット方法が世の中にはあふれていますが…

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ダイエット効果絶大!代謝を上げる意外な飲み物とは?

薄手の服が活躍する季節、ダイエットシーズンが今年もやってきました。 この季節になるとテレビや雑誌で「〇〇置換ダイエットでウェスト減」「△△で10kgやせる!」など、その年その年流行のスーパーフードや筋トレ法などが紹介されるので…

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第一三共胃腸薬の効果と副作用 どんな場面で効くの?

少しずつ暖かくなってきたかと思ったら、もう送別会シーズンですね。 お世話になった方々が異動になると、それぞれの送別会に参加することになり脂っこいものをついつい食べ過ぎてしまったり、楽しくていつもよりたくさんお酒を飲んでしまった…

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そうだったの!?年齢別理想の睡眠時間をまとめてみた

遊び・勉強・仕事・家事・子育て・介護など、あなたを取り巻く状況は年を重ねるごとに変わっていきます。 実はそれとともに「睡眠時間」にも大きな変化が表れていくのです。 今回は年齢別に理想の睡眠時間をご紹介していきます。 …

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睡眠時間が4時間!寿命の長さや体への影響について

仕事や子育てや介護など、様々な理由により睡眠時間が4時間しかとれない経験、あなたにもありませんか? もちろん私にも何度か経験があります。 いつもより睡眠時間が短くなるだけで、日中に眠たくなるだけでなく、なぜか不安になって…

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睡眠時間が3時間でも大丈夫?こんな症状が出たら要注意!

現代に生きる我々は毎日やることが多すぎ! 寝る間を惜しんででもやらなくてはいけないことがたくさんありますよね? 今回は、「睡眠時間が3時間しかとれないけど、私の身体ほんとに大丈夫?」 とお悩みのあなたにとっておきの…

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抗生物質に頼らない体質へ…ビオフェルミンを超えるサプリメントで病気を予防

「ケガをした」「風邪などの病気にかかった」という時病院に行くと、抗生物質を処方されることがよくありますよね。 その時ビオフェルミンなど整腸剤も同時にもらうことも多いと思います。 それはなぜか考えたことはありますか? …

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インフルエンザ タミフルを飲まないでも治るの?

毎年冬になると流行するインフルエンザ。 急激に高い熱が出るので自分がインフルエンザかどうか気づかぬままに発症して、病院に行くタイミングを逃してしまう方も。 さらに全身に走る悪寒と筋肉痛のような痛みのせいで、起き上がるのも…

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タミフルの服用中に飲酒した際の危険性とは

インフルエンザと言えば ・高熱がつらい ・全身に走る倦怠感や筋肉痛で夜も眠れない など、日常生活に支障がでるほどのつらい病状というイメージが強いですよね。 しかし抗インフルエンザ薬であるタミフルなどを服用すると…

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