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Strong Life

CATEGORY睡眠

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そうだったの!?年齢別理想の睡眠時間をまとめてみた

遊び・勉強・仕事・家事・子育て・介護など、あなたを取り巻く状況は年を重ねるごとに変わっていきます。 実はそれとともに「睡眠時間」にも大きな変化が表れていくのです。 今回は年齢別に理想の睡眠時間をご紹介していきます。 …

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睡眠時間が4時間!寿命の長さや体への影響について

仕事や子育てや介護など、様々な理由により睡眠時間が4時間しかとれない経験、あなたにもありませんか? もちろん私にも何度か経験があります。 いつもより睡眠時間が短くなるだけで、日中に眠たくなるだけでなく、なぜか不安になって…

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睡眠時間が3時間でも大丈夫?こんな症状が出たら要注意!

現代に生きる我々は毎日やることが多すぎ! 寝る間を惜しんででもやらなくてはいけないことがたくさんありますよね? 今回は、「睡眠時間が3時間しかとれないけど、私の身体ほんとに大丈夫?」 とお悩みのあなたにとっておきの…

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