力強く健康な体を作り上げるWEBマガジン

menu

Strong Life

つい爪を噛む癖を治す方法!再発を防ぐアプローチもご紹介

tsumekiri

子供の頃からの癖で、つい爪を噛んでしまう人は案外多いと思います。やめたくても、ついつい無意識に噛んでしまい、やめられないんですよね。

そこで今回は、爪を噛む癖を治す方法や、再発を防ぐためにはどうすれば良いのかについてお伝えしていきます。

 

【スポンサーリンク】

 

爪を噛む癖

私は子供の頃、爪を噛む癖がありました。

大人でも、たまに爪を噛む人がいますが、それらは実はストレスが原因の場合が多いようです。

放ったらかしだと、爪の形が変形してしまうので、早めに治した方が良いでしょう。

 

爪を噛むのはストレスの影響?

stress_woman (1)

イライラしている時、落ち着かない時に貧乏揺すりをしたり、腕を組んだり、頭をかいたり、人によって無意識に色んな癖があります。

例えば、指の骨を無意識でポキポキ鳴らしたり……これらは精神が不安定な状態の時に無意識に出てしまう癖であり、精神を安定させようとしている為に出ると考えられています。

「爪を噛む」のもそれと同じように考えられます。

他の癖と同じように精神状態を安定しようとしている訳ですから、爪を噛む癖によって精神の安定が一時的に得られても、様々な良くない影響があるのです。

 

爪を噛むことによる影響

ha_hanarabi_bad_boy

爪を噛む癖による影響には次のようなものがあります。

・指先が痛い
・歯並びが悪くなる
・衛生的によくない
・爪が変形してしまう

いつも爪を噛んでいると、爪がボロボロになってしまいます。

ボロボロの爪で、名刺交換や握手をする時などに見られるのは嫌ですよね。

そればかりでなく、爪を噛む癖で常に深爪の状態が続いていると、深爪が通常の状態となり、元々生えるべき場所まで生えなくなってしまう可能性もあります。

そうなる前に、爪を噛む癖は治しておきたいものです。

 

【スポンサーリンク】

 

爪を噛む癖を治す方法

tsumekiri_woman

爪を噛む癖を治すにはまず、何故、自分が爪を噛んでいるのか、その原因を知りましょう。

精神的なストレスが原因で、爪を噛むことは多いですが、単に爪を噛まないようにするだけでは、ストレスの原因が解決されていない為、別の変な癖が出て来る可能性があります。

 

ストレスを解消する

gym_running

大好きな趣味に没頭したり、ランニングなどの軽い運動が効果的です。

また、目的地もなく自転車でサイクリングもいいでしょう。

或いは、ラジオ体操、深呼吸、ストレッチ、ヨガなど自分のストレスが解消できる方法なら何でも大丈夫です。

 

アイディア商品やテクニックで治す

nail_art_french

アイディア商品や、テクニックを試して見るのも効果的です。

・ガムを噛む
・爪を綺麗に整える
・マスクをする
・爪にまずいクリームを塗る

など…

爪にまずいクリームですが、爪に苦味のあるクリームを塗る事で、爪を噛みたくなくさせる商品です。

但し、ストレスの原因が解決してなければ意味がありませんから、補助的な使い方にしておきましょう。

 

~まとめ~

いかがでしたか?

ストレスが原因で爪を噛む癖は、ストレスをの原因を解決することが一番肝心です。

そうすれば、癖は自然と消えていくでしょう。

また、自分なりのストレス発散方法を身に付けることも大切です。

子供の場合は、アイディア商品なども補助的に使っていくのが良かもしれません。

【スポンサーリンク】
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

カレンダー

2019年8月
« 12月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031