力強く健康な体を作り上げるWEBマガジン

menu

Strong Life

貧乏ゆすりの意外な効能|カロリー消費の効果あり

pose_binbou_yusuri

今までは『ちょっと恥ずかしい』『みっともない』『うるさい』など、ネガティブなイメージしかなかった「貧乏ゆすり」ですが、

何とダイエットに効果があるとして今注目されています!

実際、どれくらいの効果があるのでしょうか?

 

【スポンサーリンク】

 

貧乏ゆすりで消費できるカロリー量

shibou_nensyou

貧乏ゆすりがどんなものかは、みなさんご存知ですよね。

特に一日中デスクワークに従事している社会人や、受験など勉強漬けの学生さんなどストレスを感じながら机に長時間向かっていると、

ついつい足を小刻みに動かしてしまう人がいます。

職場や図書館など仕事や学習の場で貧乏ゆすりをしていると、周りの人には白い目で見られてしまうことも・・・

しかしその貧乏ゆすりに思ってもみなかった効果があるそうです!

アメリカのケーブルテレビ番組CNNで放送された番組によると、貧乏ゆすりには1時間に40キロカロリーを消費する運動量があるんだとか。

 

【スポンサーリンク】

 

貧乏ゆすりでダイエットになる?

diet_after_woman

1時間に40キロカロリーと聞くと「実際どれくらいダイエットに効果があるの?」と思われることでしょう。

一般的にどんな運動で1時間あたり何キロカロリー消費できるのかをまとめてみました。

・早歩き 260キロカロリー
・ゆっくり泳ぐ 325キロカロリー
・ジョギング 390キロカロリー

こうしてみてみると、たった40キロカロリーではダイエット効果があるとは思えないかもしれません。

しかし、オフィス勤めや一日中机に向かっている社会人や学生のあなた、1日に何時間デスクに向かっていますか?

運動不足が気になり始める社会人を例に考えてみましょう。オフィス勤めなら平均8時間、

残業があれば長い人は10時間くらいはデスクに座りっぱなし、という人もいますよね。

特にIT業界の方が多いかもしれません。

一日中貧乏ゆすりをしたとして(周りの白い目を気にしなければ)、8時間×40キロカロリーで1日320キロカロリー消費できますね。

週5日働けば一週間に1,600キロカロリー1ヵ月で6,400キロカロリーほど消費できます。

ここで興味深い数字があるのでご紹介します。

“ダイエットにはカロリー消費が大事”ということはダイエットを目指す人の間では最早一般常識となっていますが、

実際、どれだけカロリーを消費すれば痩せられるのかはご存知ですか?

簡単に言ってしまうと、消費カロリー(運動量)が摂取カロリー(食べた量)を7,000キロカロリー上回った際に1キロ痩せられるそうです。

つまり、毎日仕事中はずーっと貧乏ゆすりを続けていれば、1ヵ月近くで1キロ痩せられるということです!

 

~まとめ~

とはいえ、無意識に貧乏ゆすりをしている方ならいざ知らず、もともと貧乏ゆすりのクセがついていない人にとっては辛い運動かもしれません。

また、やはり周りへ迷惑をかけている恐れもありますので、

『うるさい!』
『仕事(勉強)に集中できない!』

など、苦情が来てしまう可能性も・・・

しかし、日ごろどうしても運動不足になってしまう方や、最近脂肪の増加が気になる方にとっては、

仕事をしながらダイエットをできるということは朗報ですよね!

周りに迷惑をかけない範囲でトライしてみてはいかがでしょうか。

本気でダイエットを目指している方へ
カルグルト|乳酸菌サプリの効果と口コミ~毎日スッキリで酒さも解消~

 

【スポンサーリンク】
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

カレンダー

2019年7月
« 12月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031