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風邪の治りかけの咳と痰が辛い 止まらないけど我慢すべき?

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空気が乾燥して気温も下がり、

様々なウイルスが活発に活動する冬は風邪の時期でもありますね。

「熱も引いたし鼻水も止まった!もうすぐ治るかな?」

という治りかけの時期に、

痰が出たりひどく咳き込んだりすることはありませんか?

特に鼻水がたくさん出るような、

鼻風邪を引いたあとに多いように思います。

家の中ならまだしも、学校や職場、通勤・通学中の移動などで、

人が多いところにいるときは痰をティッシュに吐き捨てるのも、

咳をするのもはばかられますよね。

我慢してでも飲みこむのが正解なのでしょうか?

 

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咳が果たしている役割は?

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基本的に咳とは、

体内に入り込んだ異物やウイルスを追い出すための働きの一つです。

そのため、風邪をひいたときに咳が出るのは、

ウイルスを体外に出すための体の防衛機能であると考えられます。

であれば、もちろん、

我慢せずに出してしまった方が治りも早いのですが、

周囲の人にウイルスを拡散するのを防ぐためにも、

人が多いところでは、

エチケットとしてマスクを着用しましょう。

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電車で隣の席の人がマスクを着用せずに、

ゴホゴホと咳をしていたら、

『風邪かなぁ、うつるの嫌だなぁ』

と思いますよね。

特に空気が乾燥しがちな冬の間は、

ちょっとしたことで喉が乾燥し咳が出やすいので、

のど飴やマスクを持ち歩くよう心掛けましょう。

 

痰は風邪が治りかけているサイン?

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また、風邪が治りかけている際に、

痰が喉にからんで咳が出てしまう

酷いときは止まらずにゴホゴホと続けて、

えずいてしまう場合がありますね。

通常の状態、健康なときであれば痰は無色透明です。

風邪をひくと症状や状態によって痰に色がつくので、

色から風邪の治り具合をはかることもできます。

・粘り気の強い黄色の痰:風邪ウイルス感染の兆候あり。

・軽く粘り気のある白~薄い黄色の痰:風邪の症状真っ最中。咳をしたら切れる程度の軽い痰。

・黄色の濃い粘り気のある痰:風邪が治りかけている時に出る。もうすぐ完治の可能性あり。

風邪の治りかけの時期に痰が出やすいのは、

鼻の粘膜にたまった粘液が熱で乾燥し、

鼻づまりを起こしたあと、

風邪の症状が落ち着き鼻づまりが緩和され、

鼻水が出てくるようになり、

そして鼻の下の方にある気管の粘膜が固まることで、

痰が出てきやすくなるからです。

風邪が治りかけている状態では、

痰の色は黄色に変わり粘り気も強くなります。

これは身体の中に侵入したウイルスと、

防衛機能を果たしている白血球が戦った結果、

それらの死骸が混じっているからだそうです。

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痰が下りてくると体はこれを異物と判断し、

吐き出すために咳がでます。

喉や鼻の奥に粘膜に絡んだ痰が残っていれば、

いつまでも咳が止まらないということもあり得ます。

咳で排出された痰も、

できればすべて出しきりたいところですが、

人目が気になったりするとどうしても、

口から出せないときもありますよね。

そういうときは飲み込んでしまうことも、

多いのではないでしょうか?

飲み込んでしまった痰も、

最終的には胃や腸で消化されるので、

問題ないとする耳鼻科医もいるそうです。

しかし死滅した状態とは言え、

ウイルスが混じっているわけですから、

風邪の治りが早くなるという観点からも、

できればその場で体の外に排出してしまうのがベストでしょう。

 

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まとめ

ただ、ひとつだけ注意していただきたいのは、

風邪も治りかけの状態なのに、

1週間以上咳や痰が止まらない、

痰が緑色の状態をしている、と言った場合です。

このような痰が出てくるときは、

蓄膿症細菌が原因の病気に感染している可能性がありますので、

もう一度耳鼻科や内科を受診しましょう。

“治りかけに出る咳は完治間近のサイン”

と言っても過言ではありませんが、

そんなときでも油断せずに、

体調管理に気を付けてくださいね。

 

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