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まぶたの痙攣が止まらない…その原因と治し方を解説

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「なんだかまぶたがピクピクする!」

「まぶたが痙攣して止まらない時がある・・・」

結構多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか?

なぜまぶたの痙攣が止まらなくなるのか、その原因と治し方をご紹介します。

 

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まぶたの痙攣が起こる理由と原因

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まぶたの痙攣が起こる理由はいくつか考えられますが、現代人の私たちにとって一番可能性が多いのは、目の酷使によるものです。

昔の人に比べ、現代社会では近くのものを見ることが多くなっていますよね。

例えばスマートフォンや携帯、テレビやゲームなど。

特にスマートフォンは暇さえあれば見てしまう依存症に近い人も増え、目を休ませるということがないのかもしれません。

このように目を酷使すると、まぶたの痙攣が起きやすいと言われています。

その原因は目の血流が悪くなり、目の周りの筋肉が凝っているから。

一定の近さにあるものをじーっと固定して見続けているために目に負担がかかっているんです。

その負担を減らそうとして、筋肉を動かして血流をよくしようと目元の筋肉が動こうとする動きが目元の痙攣という形に現れているんです。

他にも寝不足だったり、ストレスや疲労などの原因も考えられます。

あるいはコーヒーなどのカフェインの摂りすぎにより神経が昂り、目の痙攣が起きやすくなる、という事例も報告されています。

あるいはたばこやアルコールの摂取後に痙攣が出た、という人も。

 

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まぶたの痙攣の治し方

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ピクピクとまぶたが動いている状態が続くのは不快ですし、周りからどのように見えているのかも気になりますよね。

どのようにすれば痙攣が止まるのでしょうか?

さきほど述べたように血流が滞って痙攣がおこっている際は、目の周りを温めることで血流を良くし、痙攣が止まることがあります。

温めたタオルをまぶたの上に乗せ、すこしじっとしているだけでも効果はあります。

「最近目が疲れているな・・・」

「今日まぶたがピクピクして止まらなくて恥ずかしかった」

なんて感じた方は、一日1回寝る前に試されてはいかがでしょうか?

最も身近で習慣に取り入れやすいと思いますよ。

他にも、まぶた周辺の筋肉をほぐすため、同じものをずっと見続けることをやめることでリラックスできる、と言われています。

じーっとスマートフォンを見続けるのではなく、何分かに一回は画面の外を眺めたり、瞬きの際にちょっと長めに目を閉じてみたり。

ちょっとしたことですが、目の疲れを溜めない、という点では効果がありそうです。

 

まとめ

まぶたの痙攣は一度始まると止まりにくく、周りからどう見えているかも気になって恥ずかしいものですよね。

まぶたの痙攣を治す、という点からは少し外れてしまうかもしれませんが、まぶたの痙攣をこれ以上起こさせない、というために目に効果的なブルーベリー、ビタミンAなどのサプリメントを摂取するのも良いと言われています。

例えば、様々なサプリメントの中でも、特にお客様の満足度が高く、お手軽な価格で高品質なものが『ルックルックベリー』と呼ばれる、サプリメントです。

ルックルックベリーには、『アントシアニン』という、瞳が喜ぶポリフェノールの一種が、どのブルーベリー系サプリメントよりも一番多く含まれているサプリメントです。

このアントシアニンは、目の元気を維持するために凄く大切な成分なのですが、実はこの成分、体内では一切作られないことが分かっています。

つまり、意図的に摂取する必要がある成分なのです。

アントシアニンを毎日摂取することで、

「パソコンやスマホ作業などで、目がぼんやりしてしまう…」

「目がしょぼしょぼするから、夜の運転が怖くて出来ない…」

「目がすぐに疲れるので、細かい作業に時間がかかってしまう…」

このような問題を解決することが出来るようになります。

また、DHAEPA・アサイー・カシス・メグスリノキ・ビタミンE・ルテイン・ビタミンAなど、他にも目に良い成分がぎっしりと凝縮されていますので、「サプリメントを試してみたいけど、どれを試したらよいか分からない…」という方には、自信をもってオススメしたいサプリメントです。

初回はたっぷり試せる2か月分で2000円と、かなりお試ししやすい価格となっていますので、この機会に質が高く、目に良い栄養素を接収してみませんか?

目の疲れを解消することが、まぶたの痙攣を防ぐことにも繋がってくるので、2か月でどれほどの効果があるのか?試してみる価値はあると思います。

満足度が高いサプリメント⇒ルックルック

 

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