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熱中症対策に効果的な服装や正しい帽子選びを伝授

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日差しや暑さが厳しくなっていく夏の時期、幼い子どもたちをはじめ、私達大人も熱中症への対策を考えていかなければなりませんね。

その対策の一つとして、外出時の服装や帽子の着用などに、気を配らなければなりません。では、一体どのような帽子や服装が熱中症対策に最適なのでしょうか?

 

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熱中症対策に最適な帽子

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日差しがきつい日に、帽子をかぶって外出することは、確かに熱中症への対策になります。しかし、どんな帽子でも熱中症を防いでくれるかというと、そうではないことが分かってきました。

なんと、その帽子の色や素材によって、熱中症対策どころか、逆効果になってしまうこともあるのです!!では、どのような帽子が、熱中症対策に適しているのでしょうか?

 

・通気性の良い物

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通気性の悪い素材の物をかぶっていると、頭に熱がこもってしまいます。その結果、ニットやフェルトなど、通気性の悪い素材を使用している帽子の着用は避け、麦わらなど、通気性の良い素材の帽子を使いましょう。

 

・大きなつばのある物

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キャップなどの、顔側のつばだけでなく、顔や首全体に影を作ってくれるハット型の物の方が、熱中症対策に適しています。

 

・黒よりも白い物

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確かに紫外線を防ぎ、日焼け対策には黒色の素材の物が適しています。しかし、熱中症や日射病などへの対策には、白色の物が良いとされているのです。

つまり白、もしくは淡い色合いの帽子をかぶることで、熱から頭を守ることができるわけです。

この3点に気を付けて帽子を選ぶことで、熱中症にかかる確率はぐんと下がります。

 

熱中症対策に最適な服装

次に熱中症予防に適している服装です。帽子に気を配ったからと油断して、服装は適当に選んでいては意味がありません。

先ほど書いた帽子同様、服にも熱中症対策に有効なものと、逆効果な物があるのです。

 

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熱中症対策に適した服装とは…

 

・インナーを着る

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一見暑苦しく感じそうですが、インナーを着ることで、上に着ている服との間に空気の層ができて、こもりがちな熱を外に放出してくれる効果があります。

 

・通気性の良い素材の物を選ぶ

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帽子と同じで、熱のこもりやすい素材の物は避けましょう。また汗などを吸収してくれる素材の物だと、更に熱中症対策の効果が上がります。

 

・袖口の広い物を選ぶ

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こちらも熱の放出を助ける意味で、大切なポイントとなります。

袖口がゴムなどによって、しっかりとしまっている物は、熱の逃げ道が行き止まりになっている状態なため、熱がこもりやすくなりがちなので、気を付けましょう。

 

~まとめ~

今回は熱中症対策に適した帽子、服装をご紹介しました。暑い日の外出の際には、これらのことに気を付けて服装や帽子を選び、熱中症に負けずに夏を乗り切りましょう!

ちなみに、熱中症予防に最適な食べ物や飲み物のまとめ記事も公開しましたので、そちらも伏せて確認しておきましょう。

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