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熱中症対策にミネラル入り麦茶が効果大!オススメ麦茶をご紹介

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猛暑が続く夏の時期になると「熱中症でたおれた!」という話をよく耳にするようになります。

毎年のように、その予防対策に注目が集まっている中、最近ではミネラル入りの麦茶が熱中症対策に効果的だと話題になっているようです。

 

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熱中症の対策に大切なこと

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私達は高温多湿の環境下に長時間おかれると、大量に汗をかきます。それと同時に、体内の水分が失われ、脱水症状を起こすことで、熱中症になってしまうと言われています。

以前は「水分が足りないなら、水を飲めばいい」という考え方が一般的で、水分であれば、そこに何が配合されているかなどには、あまり関心が持たれていませんでした。

しかし最近になって、実は「汗とともに失われているのは水分だけではない」ということが広く一般的に知られることとなり、熱中症対策として飲む飲料に対する考え方が見直されてきました。

人が汗をかくと、水分とともにミネラルや塩分も体外へと流出しています。

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特にミネラルは、人が生きていく上へ必要な5大栄養素の一つと言われており、不足することで体温調節機能が狂ってしまう原因となります。

このミネラルは人の体内で生成されることはなく、食べ物などを摂取するなど、外部から足していくことしかできません。

つまり、熱中症対策をするうえで、ただ水分を摂るだけでなく、ミネラルなど他の栄養素にも気を配ることが大切となってくるのです。

また、熱中症は症状に気づいた時点で、すでに手遅れだと言われています。なぜなら熱中症による脱水症状は日々の水分不足が溜まった結果だからです。

予防するためには、毎日の生活の中で、水分やミネラルの補給を行い、熱中症に強い体を作ることが大切なのです。

 

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熱中症には麦茶が良い理由

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そこで今注目を集めているのが、ミネラル入りの麦茶です。もともと、麦茶には人の体温を下げる効果があり、夏場の飲み物として、昔から親しまれてきましたよね。

更に、血液をサラサラにしたり、胃の粘膜を保護したり…その効能は体力が落ちてしまいがちな夏場にはもってこいです。

そんな麦茶の中に、ミネラル成分もプラスされているミネラル麦茶は、夏場の体温上昇を抑え、汗をかくことによって失われた水分とミネラルを同時に摂取することができる非常に優れた飲み物なのです。

先ほども書いたように、私達が熱中症に対抗するためには、日々の日常生活の中での対策が重要となります。

ミネラル入りの麦茶であれば、気軽に毎日飲み続けることができ、熱中症に強い体を作ることができるでしょう。

伊藤園の出している「天然ミネラルむぎ茶」などは一袋に54パックものティーバックが入ってて売られている物もあるので、常に冷蔵庫にミネラル入りの麦茶をストックしておくことができ、便利でおススメです。

ペットボトルでまとめ買いするのもアリですね。

また、大人よりも熱中症にかかりやすいと言われている子どもたちにも、ノンカフェインであるミネラル入り麦茶は安心して与えることが出来るので、家族そろって熱中症対策に励むことができますね。

 

~まとめ~

熱中症への対策には、ミネラル入りの麦茶が効果的だということが分かりました。

元来、夏場の飲み物として親しまれてきた麦茶には、体温を下げる効能や、その他私達の健康をサポートしてくる効果があります。

その麦茶にミネラルが加わり、更に熱中症に対抗できる飲み物となっているのですから、注目が集まっているのもうなずけますね。

麦茶以外に熱中症予防に効果的な飲み物は『関連記事熱中症の予防に最適な飲み物とダメな飲料まとめ』からご覧ください。

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